Месячник пожилого человека продолжается. Текущая неделя посвящена знаниям об остеопорозе. В рамках этих событий для ТОС «Вечерняя Пермь» и Мотовилихинской районной организации Всероссийского общества инвалидов была проведена лекция «Активное долголетие и профилактика остеопороза».
Наталья Ярославцева, специалист по медицинской профилактике, врач-гериатр, рассказала старшему поколению Мотовилихи об основах правильного питания и здорового образа жизни, профилактике падений и «безмолвной эпидемии» - остеопорозе. Данное заболевание занимает четвертое место по распространенности среди неинфекционных болезней (после заболеваний сердечно-сосудистой системы, онкологической патологии и сахарного диабета). К тому же, оно часто протекает бессимптомно.
Врач пояснила, что для профилактики остеопороза важно следить за наличием кальция и витамина D в организме, избегать вредных привычек, регулярно заниматься физической активностью, а также снижать риск падений в своей жизни.
Слушателям порекомендовали соблюдать так называемый «ортопедический режим»:
- Сон на жесткой постели с маленькой или ортопедической подушкой под головой
- Избегание длительного лежания, сидения – в целом, статического расположения тела
- Ограничение подъема тяжестей
- Контроль за прямой осанкой
«Спасибо за все лекции и активности, которые проходят у нас в районе. Благодаря этому мы узнаем много нового, постоянно двигаемся и не сидим дома!», - поделилась Тамара Николаевна, активистка ТОС «Вечерняя Пермь».
Добавим, что профилактические мероприятия проходят при организационной поддержке местного отделения партии «Единая Россия» и депутата Законодательного Собрания Прикамья, координатора федерального партийного проекта «Старшее поколение» в регионе Александра Бойченко.
