О том, как предупредить травмы, рассказал главный травматолог Министерства здравоохранения Пермского края Денис Тихомиров:
Наиболее характерными травмами являются переломы нижних конечностей в области голеностопного сустава, а также переломы костей предплечья и плечевой кости. У людей пожилого возраста мы чаще наблюдаем переломы проксимального отдела бедренной кости (шейка бедра, чрезвертельный перелом). Эти травмы относятся к низкоэнергетическим, то есть, даже если человек упал с высоты собственного роста, у него может произойти перелом.
Не застрахованы от падений и молодые люди, и лица среднего возраста, в том числе и физически активные. К примеру, с риском повреждений опорно-двигательного аппарата связаны занятия зимними видами спорта. При катании на горных лыжах и сноубордах наиболее частыми являются травмы внутренних структур коленного сустава (крестообразные связки и мениски), при катании на ватрушках - переломы костей верхних и нижних конечностей, при катании на снегоходах - сочетанные повреждения.
Хочу напомнить жителям Прикамья рекомендации по снижению травматизма во время гололеда. Эти советы достаточно просты, но их соблюдение поможет вам уберечь свое здоровье:
1. При передвижении по гололеду будьте предельно внимательными, не отвлекайтесь на посторонние дела (разговоры по мобильному телефону и др.).
2. Всегда смотрите перед собой под ноги, наступайте на полную ступню, при этом ноги должны быть расслаблены и слегка согнуты в коленях.
3. Прошу женщин обратить внимание на правильный выбор обуви. Сапоги и ботинки на каблуках, на высокой платформе - это практически стопроцентная гарантия встретиться с травматологом, в лучшем случае - на приеме, в худшем – на койке в стационаре. Обувь должна быть на ровной подошве, выполненной из нескользящего материала с нанесением рифлёного узора. Можно прибегнуть к народным средствам защиты от падения на скользком тротуаре - наклеить пластырь или наждачную бумагу на подошву и т.д. В любом спортивном магазине можно приобрести специальные приспособления на обувь для ходьбы по гололеду, которые более надежны и долговечны.
4. Не держите руки в карманах, это позволит удержать равновесие на гололеде.
5. Проезжую часть переходите с особой бдительностью, под прямым углом, и ни в коем случае не перебегайте дорогу перед приближающимся транспортным средством. Помните, что тротуары, остановки городского транспорта, ступеньки при входе в магазины, метро, даже крыльцо собственного дома – это места, где чаще всего падают люди.
6. При выходе на улицу продумайте наиболее безопасный маршрут передвижения. Не проходите под балконами, по отмостке вдоль зданий, обращайте внимание на образовавшиеся сосульки по маршруту вашего передвижения.
7 .По возможности минимизируйте Ваше пребывание на улице в период гололеда.
Обращаюсь к жителям Прикамья молодого и среднего возраста: если в вашей семье есть пожилые люди, не пользующиеся интернетом, расскажите им об этих рекомендациях и, по возможности, возьмите на себя поход в магазин, если на улице гололед. Это поможет сохранить их здоровье, ведь у людей старшего поколения лечение травм проходит сложнее и дольше
