– Инна Владимировна,расскажите, пожалуйста, действительно ли трудотерапия на даче может обернуться инфарктом или инсультом?
– Инфаркт и инсульт могут случиться у человека в любое время года и где угодно. Но! Всегда нужно помнить, что главный фактор риска наступления этих сердечно-сосудистых катастроф – повышенное артериальное давление. Открывая дачно-огородный сезон, многие люди не могут адекватно рассчитать свои силы и делают буквально всё, чтобы максимально быстро попасть в отделение кардиологии или неврологии. Например, при сидячем образе жизни чересчур активно принимаются за тяжёлую физическую работу. Некоторые при этом сопровождают её распитием алкогольных напитков «для рывка» и походом в баню, не делают перерывов для отдыха и не обращают внимания на жару, игнорируют питьевой режим, забывают дома лекарства, питаются жирной, трудноперевариваемой пищей. Всё это сплошной стресс для сосудов, да и для всего организма человека.
В итоге рано или поздно мы получаем у такого дачника в лучшем случае гипертонический криз, нарушение сердечного ритма или транзиторную ишемическую атаку, в худшем – инфаркт или инсульт, которые, напомню, являются лидерами среди причин инвалидизации и смертности у россиян.
– Кто находится в группе повышенного риска?
– Люди, страдающие артериальной гипертонией или имеющие любое сердечно-сосудистое заболевание, пациенты с сахарным диабетом. Избыточный вес, повышенный показатель холестерина, отягощённая наследственность, курение и злоупотребление алкоголем, стрессы – если в вашей жизни присутствуют все или несколько факторов, вы в группе риска.
– Как понять, что с человеком произошёл инфаркт, и что делать?
– Первый признак инфаркта – интенсивные сжимающие боли за грудиной, отдающие в левую руку, плечо, под левую лопатку, нижнюю челюсть. Боли нарастают волнообразно и продолжаются более 10–20 минут, а также сопровождаются одышкой, ощущением тяжести и/или жжения за грудиной, резкой слабостью, учащением пульса, холодным потом, страхом смерти, тошнотой. При появлении этих симптомов необходимо усадить или уложить человека, измерить артериальное давление, дать ему таблетку нитроглицерина, обеспечить приток свежего воздуха – открыть окно, расстегнуть воротник и незамедлительно вызвать скорую помощь.
– А инсульт?
– Распознать инсульт можно с помощью простого теста «имя – рука – улыбка». Нужно попросить человека сначала назвать своё имя, затем поднять обе руки и улыбнуться. Если человек не может внятно произнести имя или вообще не понимает, о чём вы говорите, не может поднять одну из рук, а во время улыбки один уголок рта остаётся опущенным, то нужно срочно вызвать скорую помощь. Также признаками инсульта могут быть внезапное нарушение равновесия, шаткая походка, сильное головокружение, двоение в глазах, резкая головная боль без видимых причин.
– Существуют ли действенные меры профилактики?
– Да, они просты и доступны каждому. Сбалансированный рацион питания, ежедневное употребление в пищу овощей и фруктов, снижение уровня стресса, полноценный сон, отказ от вредных привычек, посильные физические нагрузки, прохождение профилактических медицинских осмотров – диспансеризации.
– Какие советы дадите дачникам?
– Если у вас есть любые заболевания, требующие медикаментозной коррекции, ни в коем случае не допускайте пропуска приёма лекарств и не меняйте дозу без разрешения лечащего врача. Это может вызвать самые негативные последствия. Всегда имейте под рукой аптечку с медикаментами для оказания первой доврачебной помощи. Берите с собой на дачу сотовый телефон и зарядку к нему.
Трудясь на даче, не забывайте пить достаточное количество воды и носить на улице головной убор. В самые жаркие дни в период с 11 до 16 часов откажитесь от работы совсем. Не работайте в наклон, обустройте грядки таким образом, чтобы их можно было пропалывать сидя, например, на скамейке. За это вам скажет спасибо не только сердечно-сосудистая система, но и спина, и колени. Мой главный совет дачникам: в борьбе за урожай не забывайте отдыхать!
