ля старшего поколения Мотовилихи давно не секрет как сохранить бодрость духа и крепкое здоровье. Чтобы держать мышцы в тонусе и получать от этого хорошее настроение они занимаются скандинавской ходьбой.
«Хожу на скандинавскую ходьбу уже второй год, без занятий жизни нет! (смеется). Перед самой ходьбой делаем специальные упражнения, которые показывает тренер, прорабатываются все мышцы. Мне 75 лет, за здоровьем, конечно же, нужно следить», - говорит участница занятий Нина Петровна.
Почему же занятия так полезны?
Во время тренировки улучшается кровообращение, тренируется плечевой пояс, укрепляются мышцы, а также уменьшается нагрузка на позвоночник. Возможность длительной ходьбы в разы увеличивает все ее полезные свойства, в сравнении с тем же бегом.
«Мы делаем зарядку до ходьбы и после – так снимаем напряжение после тренировки. У нас очень хороший тренер, а на занятиях получаем только позитивные эмоции, мы все общаемся и дружим», - поделилась впечатлениями Татьяна Афанасьевна.
Тренировки проходят на четырех площадках:
- Стадион Молот - понедельник, среда с 10:30 до 12:00;
- Общественный центр «Ива спортивная» (улица Агатовая,28) - вторник, четверг с 13:00 до 14:30;
- Стадион «Трудовые резервы» (улица Патриса Лумумбы,2) - вторник, четверг с 10:00 до 11:30;
- Общественный центр «Садовый» (улица Уинская,36) - пятница с 12:00 до 13:30;
Все участники секции вакцинированы и имеют QR - коды или переболели COVID-19 не более 6 месяцев назад.
Помимо скандинавской ходьбы для жителей района проходят спортивные занятия клуба «ЗОЖ» - понедельник, среда, пятница с 11:00 в общественном центре «Дружба» ( бульвар Гагарина, 32а).
Также, возобновляются занятия творческих клубов:
- Клуб «Флорист» - вторник с 15:00 до 17:00, общественный центр «Дружба» ( бульвар Гагарина, 32а);
- Декупаж и рисование - вторник с 14:00 до 16:00, четверг – с 12:00 до 15:00, общественный центр «Дружба» ( бульвар Гагарина, 32а).
Накануне на бульвар Гагарина, 32а, в Совет ветеранов, был передан передвижной рециркулятор для дезинфекции воздуха и бесконтактный электронный термометр. Все рекомендации Роспотребнадзора при проведении занятий соблюдаются. Напомним, чтобы записаться необходимо иметь QR - код.
Напомним, скандинавская ходьба в рамках проекта «Активное долголетие в Мотовилихе» организована Советом ветеранов района, в рамках реализации федерального партийного проекта «Старшее поколение» при поддержке депутата Законодательного Собрания Пермского края Александра БОЙЧЕНКО.
Для записи можно обратиться по телефону 214-00-55.
