6 ноября 2019

Тренируем голову и тело!

Тренируем голову и тело!
Активное долголетие

В Мотовилихе с сентября проходят различные бесплатные занятия для жителей «серебряного возраста». Некоторые из них пользуются особой популярностью. Сегодня мы расскажем о двух из них более подробно.

Курс «Здоровое тело» настолько понравился жителям Мотовилихи, что было принято решение организовать вторую группу. Сегодня в общественном центре на Дружбы 12 состоялось первое занятие. Основа курса - техника пилатес.

Это система физических упражнений, созданная немецким врачом Йозефом Пилатесом в первой половине 20 века. B дeтcтвe Йoзeф был xилым и бoлeзнeнным peбeнкoм. Пoвзpocлeв, oн peшил с этим бороться и paзpaбoтaл индивидyaльнyю пpoгpaммy тeлecныx yпpaжнeний. Блaгoдapя cвoeй мeтoдикe, он пpeвpaтилcя в кpeпкoгo cпopтcмeнa c атлетической фигурой и отличным здopoвьeм.

Позже, эту программу начали использовать в качестве реабилитации солдат во время Первой мировой войны, а также в процессе подготовки к выступлениям знаменитых циркачей и деятелей искусства.

Пилатесом можно заниматься в любом возрасте. Ведь в упражнениях нет прыжков и резких движений.

«Мы учимся правильно двигаться. Здесь очень мягкие техники, позволяющие научится правильно двигать суставами, учимся правильно дышать. Это улучшает качество жизни, появляется легкость. Мышцы, конечно, укрепляются, но главная задача не накачать мышцы, а научиться правильно двигаться, распределять нагрузку», - рассказала тренер кружка «Разумное тело» Марина Устинова.

Но не только физическая подготовка пользуется особой популярностью. Количество участников группы «Возраст счастья» растет с каждой неделей. На этих занятиях мотовилихинцы «серебряного возраста» узнают, как правильно общаться с близкими людьми, секреты воспитания внуков, как избегать конфликтов и жить в свое удовольствие.

На занятии, которое состоялось сегодня, участники группы узнали, умеют ли они говорить «нет». Короткий тест от психологов помог лучше узнать себя. Многие поняли, что они привыкли делать что-то для других, забывая при этом о своих интересах. Психологи подробно рассмотрели каждую ситуацию. Например, одна из участниц тренинга хотела узнать, как сказать твердое «нет» надоедливой соседке.

«Эти занятия очень полезные! Я не пропустила ни одного. Здесь мы можем обсудить свои домашние вопросы и получить на них ответы. И конечно, самое важное – это общение. Его нам часто не хватает!», - поделилась одна из участниц курса.

Бесплатные занятия организованы местным отделением партии «Единая Россия» Мотовилихинского района г. Перми в рамках реализации федерального партийного проекта «Старшее поколение» при поддержке депутата Законодательного Собрания Пермского края Александра Бойченко.

Запись в кружки все еще продолжается. Записаться можно по телефонам 214-00-55, 240-40-33 или на сайте газеты «Наша жизнь».

Тренируем голову и тело!



Ещё новости в этом разделе Перейти в раздел
В здоровом теле – здоровый дух. Клуб «ЗОЖ» в Мотовилихе возобновил занятия
11 января

Мотовилихинский клуб «ЗОЖ» для пенсионеров снова проводит занятия по утренней гимнастике.

Онлайн-занятия проекта «Активное долголетие» в Мотовилихе работают в летнем режиме
10 декабря 2020

Новые видеоуроки проекта «Активное долголетие» для жителей района серебряного возраста выходят раз в неделю.

Последние события
Вчера, 09:24

Волшебный месяц январь богат праздниками и яркими событиями: Новый Год, Рождество Христова, старый Новый Год, и это еще не все, свои дни рождения отпраздновали пять прекрасных людей.

Подробнее

15 января

Кронирование деревьев, капитальный ремонт сетей и отключение горячей воды.

Подробнее

15 января

В эти выходные, 16 и 17 января, пермяки могут поучаствовать в подсчете обитателей малых рек и незамерзающих водоемов. Учет помогает выяснить, насколько важны «холодные зимовки», какие виды птиц и в каком количестве зимуют в Перми.

Подробнее


Читать все новости

Полезные статьи
14 января

В новом 2021 году граждан ждет ряд изменений в законодательстве, которые вступили в силу с 1 января, о том какие они будут – читайте в нашем материале.

Подробнее

11 января

В Прикамье началась массовая вакцинация жителей против COVID-19. В регион должно поступить более 108 тысяч комплектов вакцины.

Подробнее

10 декабря 2020

Профессия военного сопряжена с огромными опасностями и рисками, которые негативно влияют на здоровье. Именно поэтому существует целый перечень социальных гарантий и льгот военным пенсионерам за их добросовестное служение Отечеству. Российским военнослужащим и их родственникам предлагается пакет социальных гарантий не только на время службы, но и по ее завершению.

Подробнее


Читать все статьи