15 апреля 2024

Профилактика сахарного диабета

Профилактика сахарного диабета
Здравоохранение
Сахарный диабет - это хроническое заболевание эндокринной системы, которое требует постоянного контроля. Оно возникает, когда поджелудочная железа не вырабатывает достаточное количество инсулина или когда организм не может эффективно его использовать. Однако многие случаи развития заболевания можно предотвратить, соблюдая определенные рекомендации.

Прежде всего, основным фактором, способствующим развитию заболевания, является наследственность. Если у близких родственников есть сахарный диабет, то риск заболевания значительно увеличивается. Обращайте особое внимание на свое здоровье. Второй причиной возникновения сахарного диабета является ожирение. Избыточный вес снижают чувствительность организма к инсулину, что способствует развитию болезни. Нарушения в питании и постоянные стрессы также могут способствовать развитию диабета.

Первыми признаками диабета являются:

  • повышенный аппетит
  • частое и обильное мочеиспускание
  • жажда и сухость во рту
  • зуд кожи и слизистых
  • изменение массы тела
  • длительное заживление ран
  • быстрая утомляемость и постоянная слабость

Однако иногда болезнь развивается бессимптомно.

Для профилактики диабета важно следовать рекомендациям по правильному питанию. Это уменьшение потребления углеводов, которые дают большую нагрузку на поджелудочную железу, ограничение количества потребляемых калорий, предпочтение сложным углеводам, растительным волокнам, белкам, птице, рыбе, овощам. Регулярные физические нагрузки также играют важную роль в профилактике заболевания. Занятия физкультурой помогают улучшить обменные процессы, жировой состав крови, снизить вес. Например, можно регулярно проводить пешие прогулки.

И, разумеется, старайтесь сохранять эмоциональное равновесие, избегать стрессовых ситуаций, а также регулярно проходить медицинские обследования - они помогут своевременно выявить изменения и принять необходимые меры.



Ещё новости в этом разделе Перейти в раздел
​Питание по сезону. Продукты февраля
4 февраля

Сбалансированное питание – первый помощник в поддержании хорошего самочувствия

​Завершается строительство новой детской поликлиники
23 января

Партийный десант проверил ход строительных работ на объекте по адресу ул. Шмидта, 56а – где возводится новая современная детская поликлиника

​Сбалансированное питание зимой
13 января

Роспотребнадзор разъясняет

Лента новостей
6 февраля

Губернатор лично проверил ход строительства школы №146 в Мотовилихе

Подробнее

6 февраля

Губернатор Дмитрий Махонин внес в краевой парламент законопроект

Подробнее

6 февраля

Они связаны с проведением спортивных мероприятий и работами на коммунальных сетях

Подробнее


Читать все новости

Полезные статьи
4 февраля

Сбалансированное питание – первый помощник в поддержании хорошего самочувствия

Подробнее

22 января

Обычно продавцы объясняют это тем, что не успели поменять ценник

Подробнее

13 января

Роспотребнадзор разъясняет

Подробнее


Читать все статьи