27 июля 2022

Как обезопасить себя в жару?

Как обезопасить себя в жару?
Здравоохранение
Национальные проекты России дают несколько полезных рекомендаций

Общие правила поведения в жаркую погоду:

  • Старайтесь не находиться на солнце долго;
  • Избегайте значительных физических нагрузок;
  • Воздержитесь от обильной и горячей пищи.

Одежда в жару должна быть:

  • Максимально лёгкой;
  • Обеспечивающей вентиляцию;
  • Светлых тонов;
  • По возможности из натуральных тканей (хлопок, лён).

Необходимо чаще пить жидкость – воду или морсы. Не рекомендуют употреблять:

  • Сладкие напитки – они усиливают жажду;
  • Алкоголь – он нарушает процессы терморегуляции;

Для солнечного и теплового ударов характерны:

  • Головокружение;
  • Головная боль;
  • Учащение сердцебиение;
  • Тошнота;
  • Холодный пот;
  • Упадок сил.

Что делать, если почувствовали себя нехорошо?

  • Уйти с солнца в прохладное место;
  • Оботритесь полотенцем с холодной водой, используйте пульверизатор и распылители влаги;
  • Приложите ёмкости с холодной водой к местам, где проходят крупные сосуды: подмышечным впадинам, паховой области, шее;
  • Продолжайте пить воду, чтобы быстрее восстановить дефицит электролитов.


Ещё новости в этом разделе Перейти в раздел
В Перми ударными темпами идет возведение нового онкоцентра
Сегодня, 12:15

Проект реализуется в формате государственно-частного партнерства группой компаний МедИнвестГрупп совместно с Правительством региона. Сдать объект готовым к эксплуатации планируется уже в середине 2026 года.

Расширенный медосмотр прошел в микрорайоне Ива спортивная
Сегодня, 10:24

Мероприятие состоялось в рамках федерального проекта «Старшее поколение»

Пермский Политех приглашает принять участие в акции «Дни донора ПНИПУ»
Сегодня, 10:22

Сдавать кровь абсолютно безопасно и даже полезно для здоровья - умеренная кровопотеря стимулирует костный мозг и иммунитет.

Лента новостей
Сегодня, 12:20

​Пермская целлюлозно-бумажная компания наработала большой опыт применения беспилотных летательных аппаратов в лесном деле на территории Пермского края

Подробнее

Сегодня, 12:15

Проект реализуется в формате государственно-частного партнерства группой компаний МедИнвестГрупп совместно с Правительством региона. Сдать объект готовым к эксплуатации планируется уже в середине 2026 года.

Подробнее

Сегодня, 10:24

Мероприятие состоялось в рамках федерального проекта «Старшее поколение»

Подробнее


Читать все новости

Полезные статьи
5 февраля

В краевом Минздраве напомнили о мерах профилактики онкозаболеваний

Подробнее

23 января

В Прикамье начался прогнозируемый подъем заболеваемости гриппом и ОРВИ

Подробнее

19 января

На территории Пермского края предусмотрена ответственность за нарушение «Нарушение тишины и покоя граждан в ночное время»

Подробнее


Читать все статьи