27 июля 2022

Как обезопасить себя в жару?

Как обезопасить себя в жару?
Здравоохранение
Национальные проекты России дают несколько полезных рекомендаций

Общие правила поведения в жаркую погоду:

  • Старайтесь не находиться на солнце долго;
  • Избегайте значительных физических нагрузок;
  • Воздержитесь от обильной и горячей пищи.

Одежда в жару должна быть:

  • Максимально лёгкой;
  • Обеспечивающей вентиляцию;
  • Светлых тонов;
  • По возможности из натуральных тканей (хлопок, лён).

Необходимо чаще пить жидкость – воду или морсы. Не рекомендуют употреблять:

  • Сладкие напитки – они усиливают жажду;
  • Алкоголь – он нарушает процессы терморегуляции;

Для солнечного и теплового ударов характерны:

  • Головокружение;
  • Головная боль;
  • Учащение сердцебиение;
  • Тошнота;
  • Холодный пот;
  • Упадок сил.

Что делать, если почувствовали себя нехорошо?

  • Уйти с солнца в прохладное место;
  • Оботритесь полотенцем с холодной водой, используйте пульверизатор и распылители влаги;
  • Приложите ёмкости с холодной водой к местам, где проходят крупные сосуды: подмышечным впадинам, паховой области, шее;
  • Продолжайте пить воду, чтобы быстрее восстановить дефицит электролитов.


Ещё новости в этом разделе Перейти в раздел
Роспотребнадзор напоминает о необходимости вакцинации
23 ноября

С наступлением осенне-зимнего периода активизировался эпидпроцесс по заболеваемости гриппом и ОРВИ

График работы мобильных пунктов вакцинации в период с 24 по 26 ноября
21 ноября

Сделать прививку смогут все желающие старше 18 лет

Рекомендации по питанию для представителей старшего поколения
17 ноября

Разъясняет краевой Роспотребнадзор

Лента новостей
Вчера, 11:42

Две из них будут организованы в Мотовилихе

Подробнее

Вчера, 10:21

В конкурсе могут принять участие все жители Мотовилихинского района

Подробнее

5 декабря

Работа руководителей партпроекта «Старшее поколение» от Пермского края отмечена на федеральном уровне

Подробнее


Читать все новости

Полезные статьи
2 декабря

Отвечает прокуратура Мотовилихинского района

Подробнее

23 ноября

С наступлением осенне-зимнего периода активизировался эпидпроцесс по заболеваемости гриппом и ОРВИ

Подробнее


Читать все статьи