В Мотовилихинском районе г. Перми проходит цикл лекций и семинаров для жителей «серебряного возраста» в рамках проекта местного отделения партии «Единая Россия» в Мотовилихинском районе.
Мероприятия проходят для старшего поколения мотовилихинцев регулярно. В среду, 23 октября, в общественном центре по адресу ул. Дружбы, 12 состоялись сразу два события: очередное занятие группы «Возраст счастья» и лекция на тему «Профилактика сердечно-сосудистых заболеваний».
Встреча началась со знакомства - на каждое психологическое занятие приходят всё больше желающих. Модератор обозначила цель встречи: научиться использовать психологические инструменты, благодаря которым можно помочь себе жить лучше, спокойнее, гармоничнее. Участники узнали про специальные дыхательные практики для регуляции центральной нервной системы; упражнения, которые могут улучшить память и успокоить психику, мягко «выйти» из стресса. Например, можно изменять свои привычные ежедневные действия: почистить зубы не правой рукой, а левой; сходить в другой магазин или поменять постоянный прогулочный маршрут.
Ольга Дическул, куратор курса:
- Занятия этой группы у нас продлятся до Нового года. Участники курса узнают, как правильно общаться со своими близкими, секреты воспитание внуков и контакта с детьми, как избегать конфликтов и быть друг другу полезными. А главное, перестать быть одинокими, потому что это одна из основных проблем после выхода на пенсию.
После группы «Возраст счастья» состоялась лекция на актуальную тему: «Профилактика сердечно-сосудистых заболеваний» в старшем возрасте. В ходе лекции стало понятно, почему наступает инсульт, каковы провоцирующие факторы и кто находится в зоне особого риска. Это люди, которые имеют заболевания сердца, сахарный диабет, повышенный холестерин, повышенное давление, а также курильщики и те, кто злоупотребляет алкоголем. Раньше «возраст риска» наступал после 55 лет, но теперь инсульт «помолодел» и уже 1/3 перенесших находится в возрасте 20-50 лет. Во время лекции участники узнали об обязательных профилактических мерах, таких как:
- своевременная диагностика (посещение офтальмолога и проверки глазного дня, сдачи биохимии и ОАК, прохождения ЭКГ)
- правильный режим дня и питание: включать в меню больше нежирной, белковой пищи, кальция, пить жидкость. Организму очень нужны волокна (хлеб грубого помола), апельсиновый сок, творог, зелень и продукты на основе сои.
Интересную и современную информацию люди слушали с большим вниманием, активно задавали вопросы после основной презентации. Жителей Мотовилихи интересовало: как правильно пить воду, зачем назначают доктора те или другие препараты, чем можно заменить те или иные лекарства, когда правильно измерять давление и можно ли доверять гомеопатии и БАДам? Получив ответы, участники еще долго обсуждали полученные знания и просили подготовить новые лекции по профилактике других частых заболеваний. После семинара участники получили полезные памятки по профилактике сердечно-сосудистых заболеваний.
Напомним, что в Российской Федерации действует национальный проект «Демография». В планах – к 2030 году уверенно войти в число стран 80+. На практике это значит, что людям серебряного возраста необходимо создавать условия для активного долголетия во всех сферах жизни.
Проект «Активное долголетие» местного отделения партии "ЕДИНАЯ РОССИЯ" в Мотовилихинском районе интегрирован в программу «Старшее поколение», которая входит в нацпроект «Демография».