Представители старшего поколения Мотовилихи давно знают, как сохранить бодрость духа и поддержать иммунитет. Чтобы держать мышцы в тонусе и получать от этого хорошее настроение, они занимаются скандинавской ходьбой. Тренировки проходят в рамках проекта «Активное долголетие в Мотовилихе», и на данный момент в них принимают участие почти 200 жителей Мотовилихинского района.
Каждое занятие начинается с разминки, этому уделяется особое внимание. Помимо физических нагрузок в программе присутствуют нейрогимнастика и упражнения для дыхательной системы.
«Занимаемся уже третий год, все очень нравится. У нас очень энергичный и задорный тренер, которая всегда поднимает настроение. Мы, конечно же, довольны. А самое главное – чувствуется улучшение здоровья», –поделилась впечатлениями Валентина Бармина.
В понедельник тренировка закончилась не обычным занятием – сразу после разминки участницы клуба северной ходьбы отправились играть в лазертаг на стадион «Трудовые резервы».
Отметим, что с инициативой дополнить занятия клуба новыми формами – конкурсами, марафонами и интерактивными мероприятиями – тренер, вице-президент Пермской федерации северной ходьбы Татьяна Лагунова обратилась к депутату Законодательного собрания Александру Бойченко на приеме граждан. Парламентарий инициативу поддержал.
«Скандинавская ходьба настолько популярна, что этот вид спорта внесли в госреестр под разделом «Спортивный туризм». Надеемся, что он будет развиваться еще активнее. Когда люди старшего поколения выходят на пенсию, они начинают вести сидячий образ жизни. Приходя на занятия, они улучшают свои самочувствие и настроение. Северная ходьба заряжает еще и тем, что мы участвуем в разных всероссийских проектах, онлайн-марафонах и многом другом», – рассказала тренер Пермской федерации северной ходьбы Светлана Аббакумова.
Например, недавно закончился дистанционный фестиваль «100 километров от Рождества до Рождества», уже начинается подготовка к мероприятию «Километры Победы». Кроме того, ежемесячно участники клуба прокладывают новые маршруты, расширяя сеть пешеходных троп.
На стадионе участницы клуба поделились на две команды – занимающуюся в микрорайоне «Ива спортивная» и тренирующуюся на базе стадиона «Молот». Пройдя инструктаж и получив оборудование, «бабушки-снайперы» начали «Снежную баталию».
Во время игровых баталий мозг работает активнее, построение боевой стратегии и тактических ходов тренирует адаптивность, быстроту реакции и способность перестраиваться. Поэтому игра получилась не только развлекательной, но и полезной.