Традиционно в октябре в России проводится Месячник пожилого человека – время повышенного внимания к людям старшего поколения. В течение месяца для жителей «серебряного» возраста проходят самые разные мероприятия, в том числе направленные на активное долголетие.
В Мотовилихинском районе в ТОС «Рабочий посёлок» состоялась лекция «Активное долголетие и питание», которую провела врач по медицинской профилактике ГБУЗ ПК «Центр общественного здоровья и медицинской профилактики», главный внештатный гериатр Министерства здравоохранения Пермского края Наталья Ярославцева.
Во время встречи она рассказала жителям старшего поколения о специализации врача-гериатра, напомнила о важности прохождения диспансеризации и использования вспомогательных средств для коррекции проблем пожилых людей. Наталья Ярославцева дала участникам встречи рекомендации, как обустроить свой быт, чтобы избежать падений, какими физическими активностями можно и нужно заниматься в «серебряном» возрасте. Также на встрече врач показала несколько примеров упражнений пальчиковой гимнастики, которые улучшают координацию, память, эмоциональное состояние.
Особое внимание в ходе лекции было уделено такому важному параметру, как питание.
«Питание пожилого человека должно быть сбалансированным по всем компонентам – белкам, жирам, углеводам. Это «строительные материалы» нашего организма, источник энергии. Кроме того, питание должно быть регулярным по режиму, а блюда – правильно приготовленными. Хочу также сказать о необходимости соблюдать питьевой режим, не забывать употреблять до полутора-двух литров жидкости в течение суток», – сказала Наталья Ярославцева.
Поговорили о рациональном употреблении отдельных продуктов и об их кулинарной обработке.
«Любая лекция заставляет подумать. Многое было известно и ранее, но никогда не бывает лишним услышать информацию ещё раз, переосмыслить её, рассмотреть свой рацион с другой точки зрения и сделать для себя какие-то выводы», – поделилась участница встречи Наталья.
Организаторы мероприятия – ГБУЗ ПК «Центр общественного здоровья и медицинской профилактики» и местное отделение партии «Единая Россия» Мотовилихинского района при поддержке депутата Законодательного Собрания Прикамья Александра Бойченко. Лекция пройдёт в рамках федерального проекта «Единой России» «Старшее поколение».