10 шагов к здоровью школьника

Перед тем как отправиться в школу необходимо проверить в портфеле наличие антисептических салфеток.

• Антисептические салфетки нужно использовать для обработки рук по приходу в школу, а также по мере необходимости. Перед началом уроков нужно протереть антисептической салфеткой рабочее место, при использовании компьютера – мышку и клавиатуру.

Особое внимание при выборе одежды.

• Важно сохранить комфорт теплоощущения, соответственно, одежда не должна допускать перегрева или переохлаждения. В школе обязательно надевать сменную обувь.

Ежедневное измерение температуры тела.

• При входе в школу нужно пройти через специально оборудованный фильтр, где измерят температуру тела с помощью бесконтактного термометра. При температуре выше 37,0 должна быть оказана медицинская помощь.

Заниматься необходимо в одном кабинете, закрепленным за классом.

• В период пандемии все занятия, за исключением физики, химии, трудового обучения, физической культуры, иностранного языка и информатики, проходят в специально закрепленном за каждым классом кабинете, это одна из значимых мер профилактики.

Что делать на переменах?

• На переменах будет полезным выполнять упражнения на расслабление мышц спины и шеи, гимнастку для глаз. Поход в столовую (в регламентированное для питания класса время) и переход в специальные кабинеты (физика, химия, трудовое обучение, физическая культура и иностранный язык) должны быть организованными. Неорганизованно – в туалет, медицинский кабинет.

Правильно прикрывать органы дыхания при чихании.

• При чихании, кашле нужно обязательно прикрывать нос и рот одноразовыми салфетками или локтевым сгибом руки.

Регулярно проветривать помещения.

• В классе должно быть организовано сквозное проветривание в отсутствие детей в кабинете, например, в период перемен, предназначенных для питания, а также во время уроков, которые проходят в иных кабинетах и помещениях (физика, химия, трудовое обучение, физическая культура и иностранный язык).

! Недостаток кислорода во вдыхаемом воздухе ухудшает самочувствие и снижает устойчивость организма к вирусам и бактериям.

Физкультминутки во время урока.

• На 25-30 минуте урока будет полезным сделать разминку рук, плечевого пояса, туловища, а также упражнения на дыхание, гимнастику для глаз. Это поможет школьнику чувствовать себя лучше, поднимет ему настроение, сохранит высокую работоспособность и облегчит усвоение учебного материала.

Правильное питание.

• Горячее и здоровое питание в школе – залог хорошего самочувствия, гармоничного роста и развития, стойкого иммунитета. Перед едой обязательно мыть руки.

Правильно и регулярно мыть руки.

• Суммарно время мытья рук должно составлять не менее 30 секунд. Намыленные руки (ладони, пальцы, межпальцевые промежутки, тыльные поверхности кистей) промыть под теплой проточной водой, после ополоснуть. Мыть руки необходимо после каждого посещения туалета, перед и после еды, после занятий физкультурой.